힐링루틴6 조용한 저녁, 퇴근 후 독서가 가져다 준 변화 바쁜 하루 일과를 마치고 집에 돌아오면,무심코 TV 리모컨을 잡거나 스마트폰을 들여다보게 됩니다.그러다 문득 ‘이렇게 시간을 보내는 게 맞나?’ 하는 생각이 들 때가 많았어요.그래서 저는 퇴근 후 조용한 저녁 시간을 독서로 채우기 시작했습니다.책을 펼치고 한 페이지 한 페이지 읽어나가는 동안,복잡한 생각들이 조금씩 가라앉고 마음이 차분해지는 것을 느꼈습니다.독서는 단순한 취미를 넘어 삶의 작은 변화를 가져다주는 특별한 시간이 되었습니다.독서가 준 집중과 휴식하루 종일 여러 가지 일과 사람들 사이에서 정신없이 움직이다가책을 읽는 시간만큼은 오롯이 ‘나만의 시간’이 됩니다.특별한 준비물 없이 어디서나 할 수 있다는 점도 큰 장점이죠.독서는 두뇌 활동을 자극하고 집중력을 높여 줍니다.또한 다양한 지식과 경험을.. 2025. 7. 14. 퇴근 후 반려식물과 대화하기 – 식물 키우기의 즐거움 식물을 키우는 일은 단순한 취미를 넘어나 자신과 자연을 돌보는 소중한 시간이 되어 줍니다.반려식물과의 소소한 대화, 즉 식물 상태를 살피고 돌봐주는 과정은마음의 안정과 기쁨을 동시에 선사하죠.반려식물 키우기의 매력식물은 말하지 않지만,내가 신경 써주면 건강하게 자라고,내가 소홀히 하면 시들기도 합니다.그 작은 변화에 민감하게 반응하며식물과 교감하는 기분을 느낄 수 있어요.무심코 바라보던 잎사귀 하나,조금씩 자라는 모습은 일상 속에서 작은 희망과 성취감을 줍니다.초보자도 쉽게 시작할 수 있는 반려식물처음 식물을 키우는 분들도 부담 없이 시작할 수 있는 종류가 많습니다.예를 들어, 공기 정화에 좋은 ‘스투키’,물이 적게 필요한 ‘산세베리아’,잎이 크고 푸른 ‘몬스테라’ 등이 대표적입니다.식물마다 물 주는 시.. 2025. 7. 14. 퍼즐 맞추기, 혼자 있는 시간이 좋아지는 순간들 퇴근 후 혼자 보내는 시간이 무료하게 느껴질 때가 많습니다.스마트폰만 들여다보거나 TV 앞에 앉아 멍하니 시간을 보내다가도어느새 시간이 훌쩍 지나가 버리곤 하죠.하지만 ‘퍼즐 맞추기’라는 소소한 취미를 시작하고부터는혼자 있는 시간이 오히려 기다려지고 즐거워졌습니다.퍼즐은 단순한 조각들을 하나씩 맞춰가면서완성된 한 장의 그림을 만들어내는 재미가 있습니다.처음엔 복잡해 보이지만, 조각 하나하나에 집중하다 보면머릿속 잡생각도 사라지고 몰입의 즐거움이 찾아오죠.퍼즐이 주는 집중과 힐링퍼즐 맞추기는 집중력을 필요로 하는 작업입니다.작은 조각들을 맞춰가면서 자연스럽게 ‘지금 이 순간’에만 집중하게 됩니다.복잡했던 머릿속이 정리되고, 불필요한 스트레스가 줄어드는 느낌을 받습니다.또한 천천히 완성되어 가는 그림은 성취.. 2025. 7. 13. 퇴근 후 혼자 듣는 음악, 레코드 수집이 준 즐거움 일과를 마치고 집에 돌아오면어쩐지 세상과의 연결을 끊고 싶은 날이 있습니다.말을 하지 않아도 되고, 화면을 보지 않아도 되는조용한 시간을 보내고 싶어질 때가 있죠.그럴 때 저는 턴테이블의 커버를 열고하나의 레코드를 꺼내 플레이어 위에 올립니다.바늘이 살짝 닿는 소리, 그리고 이어지는 따뜻한 음악.퇴근 후 하루를 정리해주는, 나만의 힐링 루틴이 시작됩니다.왜 하필 ‘레코드’일까?레코드는 단순한 음악을 넘어시간을 천천히 흐르게 만들어주는 힘이 있어요.스마트폰으로는 쉽게 넘기고 끊어버릴 수 있는 음악도,레코드에서는 ‘그 순간을 함께 하는 것’처럼 느껴지죠.음악 한 곡이 끝나고,직접 손으로 판을 뒤집거나 다른 곡을 올려야 한다는불편함 속의 아날로그 감성은 오히려 여유를 만들어줍니다.요즘같이 빠르게 흘러가는 시대.. 2025. 7. 13. 다이어리 꾸미기(다꾸), 하루의 스트레스를 날리는 방법 하루를 마무리하는 시간,무의미하게 휴대폰만 들여다보다 잠드는 날이 많았습니다.그러다 어느 날, 문구점에서 예쁜 스티커 하나를 발견하고무심코 다이어리를 사게 됐어요.그게 제 다꾸(다이어리 꾸미기) 취미의 시작이었습니다.지금은 퇴근 후 책상 앞에 앉아 다이어리를 꾸미는 시간이하루 중 가장 평온하고 소중한 시간이 되었죠.다꾸란 무엇일까?다꾸는 '다이어리 꾸미기'의 줄임말로,글을 쓰는 것에 그치지 않고스티커, 마스킹테이프, 펜 등을 활용해나만의 감성으로 다이어리를 꾸미는 취미입니다.요즘은 단순한 일정 정리를 넘어서하루의 감정, 순간의 기록, 기억하고 싶은 말을예쁘게 꾸며 남기는 것이 트렌드예요.꼭 글을 잘 쓰지 않아도 괜찮고,디자인 감각이 없어도 문제되지 않아요.중요한 건 ‘내가 즐거운가’입니다.준비물은 이것만.. 2025. 7. 13. 집에서 즐기는 홈카페 취미 – 나만의 카페 만들기 카페에 앉아 여유롭게 커피 한 잔을 즐기는 시간.누구에게나 소중하고 낭만적인 순간이죠.하지만 매번 외출이 번거롭거나,조용히 혼자만의 공간에서 여유를 즐기고 싶을 때가 있습니다.그래서 저는 집에서 나만의 카페를 만드는 ‘홈카페’를 취미로 삼기 시작했습니다.생각보다 간단하게 시작할 수 있었고,지금은 퇴근 후 가장 기다려지는 시간이 되어버렸죠.홈카페의 시작은 작게, 쉽게홈카페라고 해서 고급 장비나 비싼 원두가 꼭 필요한 건 아니에요.처음에는 드립백이나 캡슐커피로도 충분히 분위기를 낼 수 있습니다.머그잔 하나만 바꿔도, 평범한 커피 시간이 훨씬 감성적으로 변하거든요.저는 평소 좋아하는 잔을 하나 골라간단한 음료를 따라 마시며 하루를 정리합니다.핸드드립을 배우기 전에는 인스턴트 커피에 우유만 더해카페라떼처럼 마시.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음