반응형 삶의질1 퇴근 후 일기를 쓰며 하루를 정리하는 시간 – 마음 다이어리 바쁜 하루 끝, 나만의 기록이 필요할 때직장인의 하루는 늘 빠르게 흘러갑니다.아침에 눈을 뜨자마자 출근 준비, 업무, 회의, 인간관계, 그리고 다시 집으로 돌아오는 길까지…이 모든 과정이 끝나고 나면 몸은 지쳐 있고, 마음도 텅 빈 듯한 기분이 들 때가 많습니다.그럴 때 일기 쓰기는 나를 지켜주는 조용한 의식이 되어 줍니다.퇴근 후 일기를 쓰는 시간은 길지 않아도 됩니다.단 5분, 단 한 줄이라도 좋습니다.하지만 그 짧은 기록이 하루를 다른 시선으로 바라보게 하고,삶에 따뜻한 의미를 더해 줍니다.일기 쓰기의 치유 효과일기는 단순한 기록이 아닙니다.심리학 연구에서도 글쓰기가 스트레스 완화와 감정 정리에 효과적이라는 결과가 있습니다.종이에 감정을 풀어내는 과정에서머릿속 복잡한 생각이 정리되고,불필요한 걱정과.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
